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冬天吃橘子,胜过吃补药!但是2个误区切勿再犯了

2018-01-24 12:15:0039健康网
核心提示:吃水果的好处相信很多人都清楚,每天饭后吃些水果不但有助于日常消化,还可以补充维生素。但吃水果也有很多讲究,最好吃应季水果,对于反季节水果来说,不宜多吃。

世界杯投注软件有哪些 www.sittersadultcare.com 吃水果的好处相信很多人都清楚,每天饭后吃些水果不但有助于日常消化,还可以补充维生素。但吃水果也有很多讲究,最好吃应季水果,对于反季节水果来说,不宜多吃。现在是冬季,就应该多吃些柑橘类水果,比如说橘子、柚子、橙子、柑橘等都属于这一类水果。

冬天吃柑橘类水果好处多

如果平时生活中你多注意观察,你就会发现其他水果随着天冷、干燥等原因,会变的口感不好,而柑橘类水果就不存在这个问题,每一瓣中都有较多的囊泡,充满着汁液。

除了丰腴多汁,柑橘类水果中还含有大量的果酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素P、类黄酮、类胡萝卜素、等有益身体健康的维生素。以维生素A、维生素B来说,不仅能增强皮肤抵抗力、保持皮肤细腻,还能减轻了皮肤干燥,美容护肤。


另外,柑橘类水果中的维生素C含量要比其他水果高不少,基本上,吃一个橘子吸收的维生素C能满足一天需要,维生素C不仅可以帮助肌肤抗氧化,还有促进胶原蛋白形成、促进皮肤弹性等作用。

当然,小编说了这么多吃柑橘类水果的好吃,也不是叫你胡乱食用的,一些注意事项还是要知道,下面我们就来看看都有哪些。


1.橘子、橙子不一样

很多人都会把橘子和橙子混淆,其实它们是两种东西。橘子吃多了会上火,还会导致牙龈发炎。橙子恰恰相反,吃完会让人有凉爽的感觉,从性质上来说,它们也不一样,橘子是温性食物,而橙子是凉性食物、

2.橘子皮别随便扔

平时我们在吃橘子的时候,都会把橘子皮扔掉,其实橘子皮是非常好的良药,以后再吃橘子的时候记得把橘子皮留下来,放在阳台晾干,用来泡水对通络、化痰止咳都很有效;如果外出遇到晕车,将其折成双层,对准鼻孔挤一挤,喷出汁液,还能预防晕车。

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吃维生素C片不如吃个橙子

  假如你还在为如何选择抗氧化剂而犹豫不决的话,最新的研究结果可为你提供科学的建议:吃橙子的好处大于吃维生素C片。研究人员给受试对象分别喝含有150毫克维生素C的橙汁、150毫克维生素C的水或普通糖水。因而作者认为,虽然有报道说在服用大剂量维生素C时可观察到维生素C的抗氧化作用,但显然橙汁的作用强于维生素C。

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