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便秘难除?黄瓜助你缓解便秘、清肠道

2021-04-01 06:00:00
核心提示:黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜能“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

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黄瓜和西瓜同出一属,几乎继承了西瓜所有的好处。它含水量为各类蔬菜之最,还带有除热、利水、解毒的功效。多吃黄瓜还不用担心长胖,最重要的是,黄瓜适用人群更广:肥胖人群、肝病患者(尤其是爱喝酒的肝病患者)、尿酸高的人群、想排毒养颜的人群、糖尿病人都可以吃。

早春期间,火干气燥。大多数人会感觉到肌肤特别缺水,就算喝再多水也没用,还是会感觉干巴巴的,除此之外也很容易便秘,便秘的苦,是有苦说不出……而它的危害,更是多方面的,因为便秘容易引起其他疾病的发生,如腹痛、痔疮、失眠、口臭、肥胖……

便秘患者最好在饮食中多增加膳食纤维和维生素的摄入,避免辛辣、刺激的食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,缩短食物在肠道中的停留时间。

多吃黄瓜就是治疗便秘的不错的选择,黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能很好的防止便秘。

但如果是长期便秘,要立刻去医院检查。排除了各种病变之后,再通过调整饮食、运动和生活习惯来改善肠道功能。

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